Практические аспекты работы с темой сексуальности в психодраме
Сексуальные отношения являются неотъемлемой частью нашей жизни. То, насколько сексуальной и желанной ощущает себя женщина во взаимоотношениях с партнером, определяют многое в ее жизни. Многочисленные исследования показывают, что в норме истинная сексуальность развивается у женщины к концу третьего десятка, после тридцати стремительно растет и достигает своего пика к годам. Но иногда женская сексуальность «замирает», замедляет свое развитие по ряду причин.
Давно известно, что физические нагрузки и сексуальная активность идут рядом. Специалисты рекомендуют упражнения, которые помогут повысить либидо, сексуальную активность и выносливость. Специалисты замечают, что практически любая физическая нагрузка улучшает самочувствие и секс, но есть несколько конкретных упражнений, которые особенно полезны для сексуальной функции и удовольствия. С ними знакомит издание The New York Times. Сердечно-сосудистая система напрямую влияет на сексуальное здоровье, от притока крови же зависит механизм эрекции и вагинальная смазка. Аэробные упражнения помогут их привести в норму, а также избежать перегрузок сердечно-сосудистой системы.
Психолог Лори Бротто разработала программу повышения сексуальности для женщин, которые жалуются на снижение либидо. Главная цель программы - воссоединить ум и телесные ощущения. Об этом пишет psychologies. Зачем: научиться обращать свой ум к восприятию "здесь и сейчас" каждый раз, когда возникают отвлекающие мысли. Возьмите простой предмет - монетку, изюминку - и медленно, со всех сторон изучите ее: на ощупь, на вид, на запах, на вкус.
