Как выбрать ортопедическую подушку для сна
Результат теста не является официальной рекомендацией. Необходима консультация специалиста. Синдром апноэ сна — это перерывы дыхания во сне длительностью от 5 до 60 секунд, происходящие из-за западения корня языка. Обычно они сопровождаются храпом, уменьшением наполнения крови кислородом.
«Социальный джетлаг»: почему следует ложиться спать в одно и то же время
Нарушение сна инсомнии — это целый комплекс симптомов, который включает в себя несколько признаков: тяжелое, долгое засыпание, пробуждение посреди ночи, беспокойный сон, излишне раннее пробуждение, чувство, что не высыпаешься, даже если спишь положенные 8 часов. Специалисты ОН КЛИНИК помогут вам разобраться в причинах вашей бессонницы и других нарушениях сна, а также подберут правильное лечение, помогут наладить физиологически верное засыпание и пробуждение. В среднем взрослый человек должен спать не менее часов, кому-то требуется и до 12, но кто-то может выспаться и за часов.
Статья написана совместно с врачом-сомнологом — Александром Александровичем Казаченко. Информация из статьи не может быть использована для самодиагностики и самолечения! Назначить необходимые обследования, установить диагноз и составить план лечения может только врач на консультации! Подавляющему большинству взрослых людей требуется часов сна каждую ночь. Средней «нормой сна» считается 7 часов 40 минут.
